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Kostenlose Downloads, Selbsttests und geprüfte Buchempfehlungen zu ADHS, Autismus und AuDHS – direkt zum Antippen.
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„Bin ich wirklich faul?“ – Mini-Guide
Warum Aufgaben starten, Zeitgefühl und Vergesslichkeit oft nichts mit Charakter zu tun haben.
Jetzt holenErste Hilfe nach einer Diagnose
Welche Gefühle nach einer Diagnose normal sind, warum Erleichterung und Trauer gleichzeitig da sein können – und was jetzt sinnvoll ist.
Jetzt holenADHS oder Autismus? Vergleichsposter
Gemeinsamkeiten, Unterschiede und Überschneidungen übersichtlich erklärt – keine Diagnostikhilfe, sondern eine erste Einordnung.
Jetzt holenDie 50 Sätze, die wir oft hören
50 Sätze, die neurodivergente Menschen oft zu hören bekommen – und was stattdessen helfen würde. Aus Familie, Schule, Arbeit und Beziehung.
Jetzt holenMeine Energie-Ampel
Ein Arbeitsblatt zur Selbstreflexion: Was gibt Energie, was kostet Kraft, was führt zur Überlastung?
Jetzt holen„Bitte versteh mich“ – ein Brief zum Weitergeben
Ein fertig formulierter Brief für Familie, Freunde oder Partner:in, der die Last nimmt, alles selbst erklären zu müssen.
Jetzt holenNeurodiversitäts-Lexikon
Die wichtigsten Begriffe – Masking, Hyperfokus, Meltdown, Zeitblindheit, AuDHS u.v.m. – in 2–3 verständlichen Sätzen erklärt.
Jetzt holenReizüberflutungs-Notfallkarte
Frühwarnzeichen erkennen, was jetzt hilft, was andere tun können – zum Ausdrucken oder aufs Handy speichern.
Jetzt holen100 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte
Ein Gedanke pro Zeile über ADHS, Autismus und AuDHS – kurz, teilbar, direkt.
Jetzt holenVorlagen & Premium
Checkliste: Vorbereitung auf die Diagnostik
Alle Fragen, Unterlagen und biografischen Hinweise, die eine Diagnostik im Erwachsenenalter erleichtern – zum Ausfüllen vor dem Termin.
AnsehenWochenplan für ADHS-Gehirne
Ein Wochenraster mit sichtbarer Zeit, Energie-Spalten und Pufferzonen statt Minutentaktung.
AnsehenReizprotokoll für sensorische Überlastung
Protokolliert Auslöser, Intensität und Erholungszeit – hilfreich für Gespräche mit Fachpersonen.
AnsehenInfografik: Exekutive Funktionen
Die sechs zentralen exekutiven Funktionen auf einen Blick – für Beratung, Unterricht und Selbsterklärung.
AnsehenVorlage: Nachteilsausgleich in der Schule
Formulierungshilfen für Anträge auf Nachteilsausgleich inklusive Beispielmaßnahmen.
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